Die "Liegestütze mit Kurzhantelgriff" sind eine Variation der klassischen Liegestütze, die zusätzliche Herausforderungen und Vorteile bietet. Bei dieser Übung benutzt der Ausübende zwei Kurzhanteln als Stützpunkte für die Hände. Die Kurzhanteln werden parallel zueinander auf dem Boden positioniert und fest umgriffen, während die restliche Körperhaltung der traditionellen Liegestützposition entspricht. Durch die erhöhte Position der Hände ermöglicht diese Übungsvariante eine tiefere Senkung des Körpers, was zu einer intensiveren Beanspruchung der Brustmuskulatur führt. Zusätzlich erfordert das Greifen der Kurzhanteln eine verstärkte Stabilisierung durch die Handgelenke und fördert die Griffkraft. Diese Übung kombiniert Krafttraining mit einer Verbesserung der Stabilität und Koordination, indem sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig anspricht und trainiert.